Ja, du åbner din dagbog i Polar Flow, vælger dit træningspas, scroller ned i bund og vælger , EKPORTER TRÆNINGSPAS,
nyt vindue popper op, vælg RUTE (GPX), og en GPX fil af ruten gemmes, på min computer i en d mappe der hedder overførsler. 
ARD har 5 arrangører, der har hvert sit faste start/mål sted fordelt forholdsvis jævnt ud over landet. Det er derfor relativt nemt at komme til at køre breveter.